勝間さんの以下の記事を読んで、自分も振り返ってみました。
緊急事態宣言が出ても、4月中旬ぐらいまでは出勤していました。なので、自分的に自粛期間は1ヶ月ちょっとぐらいです。
以下に変化を書いてますが、総じて健康的になったと思います。
ランニングの習慣化
ランニングが習慣化しました。
4月は2キロのランニングでしたが、5月は3キロを毎日走ってます。
毎日といっても雨が降っている日は走れないです。走らないと気持ち悪いぐらいになっている自分にとって、走れないと一日を消化不良に感じます。
2キロとか3キロのランニングって、運動強度的には弱いと思うのですが、自分にはこれぐらいで汗をかくのが気持ち良いです。
早寝早起き
早い時は5時に起きてます。寝るのも22時には布団に入ってます。
早寝早起きでとても健康的になったと感じます。
外食減少で野菜多めの食生活
外食が減り、自宅で食べるようになりました。
外食だと油ものが多くなってしまうのですが、自宅だとそういうのが少なくなって野菜が多めになりました。
